Gezielte Entspannung erlernen und zur inneren Ruhe finden stehen im Zentrum dieses Seminars. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Beruf und Privatleben im Gleichgewicht halten und mehr Zeit für ein Leben nach Ihren persönlichen Vorstellungen gewinnen. Das Seminar ist ebenso für Einsteiger gedacht, wie Teil 1 und kann daher auch einzeln gebucht werden.
Inhalt
Persönliche Stressquellen aufspüren, erkennen und umwandeln - Das eigene Potenzial und die Stärken wieder entdecken und ins tägliche Leben integrieren - Stärkung des Selbstwertes mittels praktischer Übungen - Wie wichtig ist Ernährung und Bewegung im Zusammenhang mit einer sinnvollen Stressprävention? - Wie steige ich aus meinem Gedankenkarussell aus? - Aufspüren von "Zeitfressern" und Entschleunigung des Alltags - Verschiedene Übungen zum Abschalten und Entspannen - Als Entspannungsmodul wird Autogenes Training (Grundstufe) zusätzlich erlernt.
Nach diesem Seminar kennen Sie Ihre individuellen Stressquellen und können gelassener damit umgehen. Sie sind in der Lage, sich gezielt durch unterschiedliche Techniken zu entspannen und sind sich über Ihr individuelles Potenzial im Klaren.