Power Workout ist ein Gruppen-Trainingskonzept, das mit Hilfe von Langhanteln und variabel regulierbaren Gewichtsscheiben alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert (Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schulter und Bauch). Der komplette Stundenablauf, die Musik, die Übungsauswahl, Übungsfrequenz und das Übungstempo führen zu einem motivierenden Kraftausdauertraining. Durch das Prinzip der Progression (unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben) sind sehr schnell sichtbare Trainingserfolge möglich. Wichtige Trainingseffekte vom Langhanteltraining sind: verbesserte Muskelkraft und Kraftausdauer, Figur-Verbesserung, Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose!), Verbesserung der Zugfestigkeit von Sehnen und Bändern, Förderung der muskulären Balance und allgemeinen Körperhaltung, erhöhter Stoffwechsel, insbesondere zur Fettverbrennung, Stressabbau und vieles mehr.
Anmerkung: kein Kurs in Ferienzeiten oder an Feiertagen.

Dienstags, 25.02. - 13.05.2025
10 Abende, 19:00 - 20:00

Anmeldung erforderlich!
05574 525240 | direktion@vhs-bregenz.at