In dieser 3-stündigen Mini-Auszeit ist Raum und Zeit, das vergangene Jahr zu reflektieren und in Stille abzuschließen. Wenn wir uns lösen vom geschäftigen, außenorientierten Machen und lernen, unseren Innen-Raum zu kultivieren, werden wir jenseits von automatischen Reaktionen handlungsfähig und finden aus der Stille heraus Antworten darauf, was die Welt von uns braucht. Achtsamkeit und Meditation sind zentrale Praktiken, diesen inneren Raum zu kultivieren. Wir gewinnen innere Stabilität, auch wenn im Außen Unruhe und Hektik herrscht. Deshalb üben wir einfache Methoden zur Kultivierung von Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und geben Anregungen, wie du das Gelernte im Alltag für den Umgang mit Stress, Sorgen und schwierigen Emotionen anwenden kannst – hilfreich für die manchmal emotional besonders herausfordernden Feiertage.

Leitung:
Hemma Rüggen seit 2005 selbstständig in Organisationsberatung und Training, seit 2017 bei Pioneers of Change
Martin Büchele Trainer für Achtsamkeit und Resilienz, zert. MBSR- u. Meditations-Lehrer, davor 15 Jahre Experte für Nachhaltigkeits- und Klimaschutzthemen im Umweltministerium und in der EU-Kommission
Zeit: Donnerstag, 5. Dez. 18.00 – 21.00 h
Kurs: € 65,-

Wenn du möchtest, kannst du diese Erfahrung in der Winter-Auszeit „Was will das Leben von mir“ weiter vertiefen.
Zeit: Samstag, 4. Jän. 2025, 15.30 h – Montag, 6. Jän. 2025, 13.00 h