Ein Tag mit einer perfekten Kombination aus atemorientiertem Yoga, Eisbaden und der Wim Hof Atmung. Die zertifizierte Wim Hof Trainerin Martina Hädge und Yogalehrerin Roberta Alder gestalten dieses Tagesretreat gemeinsam. In dem malerischen Weiler abseits von Herisau (CH) tauchst du ein in eine andere Zeit und andere Komfortzonen. Entdecke, wie stark du wirklich bist, wenn du dich tief mit dir selbst und mit der wilden Natur verbindest. Finde Achtsamkeit und innere Ruhe und wachse über dich hinaus. Du kannst so viel mehr als du glaubst.

Der Weiler Schwänberg alleine ist schon ein Besuch wert. Das Alte Rathaus ist ein echtes Schmuckstück. Am Morgen starten wir mit Yoga in diesem historischen Gebäude, erfahren dann mehr über die Wim Hof Methode und praktizieren die Wim Hof Atmung. Am Mittag stärken wir uns gemeinsam mit einem vegetarischen, warmen Essen. Danach suchen wir in der Natur unseren wilden und verwunschenen Badeplatz.