Nehmen Sie sich Zeit für sich - bequem zuhause!
Kursinhalte: Körperwahrnehmung, Atemübungen, Entspannungstechniken, Aufmerksamkeit fokussieren, leichter Einstieg in positive Reflexion, Umgang mit Grübeln, mentales Aufräumen, bewusster Abschied von Belastendem, vertiefende Meditationspraxis, Fokus auf persönliche Stärken, Fähigkeiten und Potenziale
Ziel: zur Ruhe kommen, "runterfahren", innere Akzeptanz fördern, liebevoller Umgang mit sich selbst, neue Perspektiven entwickeln, positives Denken stärken, Vertrauen ins Loslassen stärken, Gelassenheit im Alltag bewahren, mentale Kraft langfristig nutzen
Voraussetzung und Vorbereitung: ruhige Umgebung, Unterlage (Matte od. Decke) oder Stuhl; Decke zum Zudecken und Kissen

Mittwochs, 01.10. - 26.11.2025
8 Abende, 17:30 - 18:30

Anmeldung erforderlich!
05574 525240 | direktion@vhs-bregenz.at