In diesem Training liegt der Fokus darauf den Körper zu stabilisieren sowie den Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen.
Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert.
Zum Einsatz kommen freie Gewichte, (Medizin-)Bälle, Slingtrainer usw.