Seminartag zum Kennenlernen der MBSR Methode (mindfull based stress-reduction)

Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

An diesem Tag haben Sie die Möglichkeit in die Kursinhalte der MBSR hinein zu schnuppern:

- Achtsame Körperwahrnehmung
- Achtsame Körperübungen
- kurze Meditationsübungen
- Achtsamkeit im Alltag

Dieses Angebot richtet sich an all jene, die aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen und Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke

Kinderbetreuung wird kostenlos angeboten, bitte Kind(er) anmelden.

Leitung: Martin Schwall, MBSR Lehrer, Ausbildung am MBSR-Institut Freiburg), Dipl. Sozialpädagoge