Beim KOPFmove Intervall Training wirst du in kleinen Trainingsgruppen (max. 5 TeilnehmerInnen) durch mitreißende Musik zu Kraft- und Ausdauereinheiten motiviert. Das Konzept enthält unter anderem Tabata-Einheiten. Was ist Tabata? Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT Trainings (High Intensity Intervall Training).
30 Minuten leite ich dich durch ein strukturiertes Intervalltraining. 10 Minuten sind für dich zur freien Verfügung: ZB für Dehneinheiten, abschwingen (Cool down), nochmaliges Tabata, freies springen oder Fragen an mich.
- Spart Zeit
- Höchst effektiv
- Verbrennt mehr Fett
- Baut Muskeln auf
- Stärkt Herz-Kreislauf
- Wirkt verjüngend & lebensverlängernd
