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Workshop: Faszientraining - So bleiben Sie in Form

Workshop: Faszientraining - So bleiben Sie in Form

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Wann:

  • Sa 12. Jan, 09:00 – 11:00

Wo:

Training, das wirkt - Mein Studio, Millennium Park 20, Lustenau Landkarte anzeigen

Altersbeschränkung:

Alle Altersklassen

Ticket Information:

  • Eintritt: €50,00

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Faszien können Schmerz auslösen sowie die Bewegung und Lage der Gliedmaßen registrieren. Das Training mit der Faszienrolle soll „Verklebungen“ im Bindegewebe lösen und die Muskeln leistungsfähiger machen.

Durch das Training mit der Rolle werden die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Langfristig hat das eine Reihe von positiven Effekten auf den Körper:

- Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit
- Faszientraining hilft, Verletzungen vorzubeugen
- Faszientraining beschleunigt die Regeneration

DAS TRAININGSPROGRAMM
In einem zweistündigen Workshop wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird.

Theoretischer Teil
kurze Präsentation zum Thema „Was sind Faszien?“
Grundlagen zur Faszie und ihrer Bedeutung hinsichtlich Bewegung, Beweglichkeit und Schmerzempfinden
Erläuterung der Faszienlinien

Praktischer Teil
Basisübungen mit der Foamroll
Einsatz mit speziellen Bällen und Rollen
Spezielle Techniken zur Lösung von Triggerpunkten

Max: 14 TN
Preis p. P.: € 50,00
Veranstaltungsort:
training, das wirkt - mein studio
Millennium Pk 20
AT-6890 Lustenau

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