POSTNATALES TRAINING MEDIUM
FÜR KRAFT UND STABILITÄT

1. Dezember 2017 - 2. Februar 2018
FR 16:30 - 17:30 Uhr
kein Unterricht am 29. Dezember 2017 / 5. Jänner 2018

8 Einheiten á 60 Min
max. Teilnehmerzahl: 10
Beitrag: 96 €

Das postnatale Training Medium kann am Ende der Rückbildungsphase I (frühestens 16 Wochen nach der Geburt) sowie in der sportlichen Wiedereinstiegsphase stattfinden.

Mit dem postnatalen Training Medium kann begonnen werden sobald
- Beckenboden und Muskelkorsett kontrolliert werden können, d.h.: die entsprechenden Muskeln können aktiviert und während einer Übung aktiv gehalten werden
- selbständig wahrgenommen wird, wenn Beckenboden und Muskelkorsett nachgeben und/oder die optimale Technikausführung nachlässt.

Es darf nicht vergessen werden, dass der weibliche Körper neun Monate ein Kind ausgetragen und sich enorm verändert hat, am Ende der Schwangerschaft hat er noch eine Geburt vollbracht und widmet sich jetzt Tag und Nacht der Versorgung des Babys.

Er benötigt jetzt nicht nur Zeit für die Regeneration, sondern hat auch ein großes Maß an Achtsamkeit und Rücksichtnahme verdient.

Anmeldung: maria@begle-balance.com