Sind Sie überlastet, erschöpft und gestresst? Spüren Sie körperliche Anzeichen wie Schlafstörungen, Verdauungsschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Nervosität?
Wir sind in den Bereichen Beruf, Familie und Freizeit täglich mit Leistungserwartungen von unserem Umfeld, aber auch von uns selbst, konfrontiert. Die Waage zwischen Arbeit und Erholung kommt aus dem Gleichgewicht, wenn der Anteil der Arbeit größer wird und der Bereich der Entspannung immer weniger wird. Wollen Sie in Zukunft wieder mehr Zeit für sich selbst, mehr Zeit für die Familie, für Ihre Hobbys und mehr Zeit für die schönen Seiten des Lebens haben?
Dieses Seminar trägt wesentlich zur Stressprävention und Burnoutprophylaxe bei, enthält viele Selbsterfahrungstools, ersetzt aber keine Therapie.
Inhalt :
Persönliche Stressquellen aufspüren, erkennen und umwandeln
Das eigene Potenzial und die Stärken wieder entdecken und ins Leben integrieren
Wie wichtig ist Ernährung und Bewegung bei einer sinnvollen Stressprävention?
Wie gehe ich mit meinem Gedankenkarussell um?
Aufspüren von Zeitfresser und Entschleunigung des Alltags
Verschiedene Übungen zum Entspannen
Übungen des Autogenen Training - Grundstufe
Starttermin: 23. Okt. 2015 - 6 Nachmittage (Freitag) jeweils von 14.00 – 17.00 Uhr - Folgetermine: 23.10./ 30.10./ 6.11./ 13.11./ 20.11./ 4.12.2015